Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime, il s’agit simplement de l’apprentissage d’une nouvelle façon de s’alimenter qui doit être mise en place sur le long terme. Pas à pas, vous êtes guidé afin de retrouver des habitudes alimentaires saines et équilibrées, apportant tout ce que votre organisme à besoin pour être en pleine santé tout en respectant le plaisir de manger. L’objectif du rééquilibrage alimentaire est, en principe, lié à une perte de poids. Pourtant, elle peut s’appliquer également à d’autres demandes comme par exemple : l’envie de tendre vers une alimentation plus végétalisée ou encore optimiser ses performances sportives grâce à l’alimentation ou simplement être guidé pour modifier sa façon de manger afin d’améliorer son état de santé.
La perte de poids grâce au rééquilibrage de l’alimentation
Lorsqu’il s’agit d’une perte de poids, elle se fera de façon progressive et lente, pour ne pas brusquer l’organisme et prendre de bonnes habitudes sur le long terme. Ainsi, les résultats seront efficaces et surtout durables.
Dans un régime classique, la restriction calorique va mettre l’organisme dans un état de stress et les kilos perdus vont vite revenir dès que l’on retrouvera ses anciennes habitudes. A l’inverse, lors d’un rééquilibrage alimentaire, il n’est pas question de restriction calorique ou de privation, vous n’avez pas faim car vous mangez les quantités qui vous sont nécessaires pour vous sentir rassasié. Grâce au rééquilibrage alimentaire, vous mangez des aliments sains qui vous correspondent, vous réapprenez à organiser vos menus et à cuisiner vous-même vos repas. Les conseils donnés sont toujours personnalisés en fonction de votre âge, de votre morphologie, de vos objectifs, de votre terrain mais aussi de vos gouts et vos envies.
Un rééquilibrage permet donc d’établir des modifications pérennes des habitudes alimentaires afin qu’elles vous correspondent.
Perdre du poids grâce à l’exercice physique
Le rééquilibrage alimentaire ne se limite pas à la modification de sa façon de manger. Pour que la perte de poids soit efficace, il faut mettre le corps en mouvement. L’objectif est double : bien sur, l’activité physique permet de bruler des calories mais il est également important de bouger pour faire circuler les liquides organiques (sang, lymphe, liquide extra et intra-cellulaire) afin d’éliminer les toxines et autres déchets qui encrassent l’organisme. La transpiration en particulier, permettra d’épurer les humeurs et désengorger les tissus. L’activité physique est également très importante pour que la silhouette reste tonique et ne perde pas en élasticité.
Le rééquilibrage alimentaire permet de mettre en place de bonnes habitudes et déterminer la fréquence et le type d’activité qui vous correspond. Il est important de choisir un sport qui vous plaise pour que vous ayez plaisir à le pratiquer dans la durée et ainsi mettre en place une nouvelle routine.
Perdre du poids en gérant ses émotions & améliorant son sommeil
Afin de perdre du poids, il est indispensable de travailler sur la sphère émotionnelle. Car l’état psychique peut influer directement sur le poids, en favorisant ou non le stockage des graisses via les hormones ou les neurotransmetteurs du cerveau. Il est alors important de réguler nos émotions et comprendre nos mécanismes de fonctionnement pour réguler la prise de poids. Par ailleurs, les émotions ont un impact évident sur la régulation de l’alimentation. Une journée difficile au travail peut être le déclencheur d’une pulsion sucrée par exemple. Il s’agit dans ce cas d’une alimentation émotionnelle. Il faudra alors déceler quelles émotions sont à l’origine des pulsions afin de réguler la sphère psychique. Le sommeil sera également un élément clé pour maintenir une bonne hygiène de vie et réguler les sécrétions hormonales.
Perdre du poids grâce aux compléments alimentaires, la détox & les drainages
Lors des séances de rééquilibrage alimentaire, un choix de compléments alimentaires pourra être judicieux pour optimiser les résultats. Les plantes seront choisies en fonction de votre terrain et de vos caractéristiques ainsi qu’en fonction des résultats recherchés. D’autres techniques naturopathiques pourront être mis en place telles que des bains, des séances de sauna, des techniques de respiration, des massages…
Plusieurs séances seront surement nécessaires pour mettre en place de nouvelles habitudes progressivement. Vous restez maître de la fréquence et du nombre de séances en fonction de vos objectifs et de vos possibilités.
Soyez réaliste et indulgent, une perte de poids ne peut pas se faire du jour au lendemain et les résultats doivent se faire de façon progressive et sur la durée. Il n’est pas question de changer toutes vos habitudes du jour au lendemain pour ne pas brusquer l’organisme et vous décourager. La perte de poids se fera progressivement et avec l’envie et la motivation nécessaire pour modifier vos habitudes de vie.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première séance de rééquilibrage alimentaire à mon cabinet à Nantes ou à distance par visioconférence.
Je suis Joy Gardeur, Naturopathe à Nantes, spécialisée en Nutrition, Perte de poids et Troubles digestifs.
Je consulte dans mon cabinet à Nantes ou à distance par visioconférence.
N’hésitez pas à visiter mon site professionnel : www.joygardeur.com/
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