Mes 5 huiles essentielles indispensables

Aujourd’hui, j’avais envie de vous dévoiler mes 5 huiles essentielles indispensables. En effet, elles font partie de celles que j’utilise régulièrement et que j’emporte partout avec moi lors de mes déplacements. Chacune d’entre elles a une action particulière : maux de tête, digestion, rhume, piqûre d’insecte… Elles sont puissantes et je ne pourrais tout simplement plus m’en passer. Malgré leur grande efficacité, je rappelle que les huiles essentielles peuvent être dangereuse si elles sont mal employées : Certaines sont interdites aux femmes enceintes ou aux enfants. Il est important de les diluer pour une grande majorité d’entre elles lors d’utilisation cutanée. Je déconseille également de les prendre par voie orale sans une recommandation d’un professionnel confirmé.

Menthe Poivrée :

Je ne me déplace jamais sans elle. J’en ai toujours un flacon dans mon sac à main car je suis sensible aux maux de tête. Dans ce cas, je mets 1 goutte sur le bout de mes doigts et je masse mes tempes, mon front et ma nuque (en insistant là où la douleur se fait sentir). Il faut éviter d’en mettre trop proche des yeux, sinon ce sont les larmes assurées ! L’effet froid qu’elle procure soulage immédiatement. J’arrive à calmer 3 maux de tête sur 4 grâce à cette huile essentielle, si j’en mets tout de suite, dès le début des douleurs. Par contre, il faut attendre assez longtemps avant de ressentir son efficacité (environ 1h). Personnellement, je l’utilise pure car je la supporte très bien, mais il est préférable de la diluer dans un peu d’huile végétale.
Je l’utilise également en cas de nausée ou mal des transports. Dans ce cas, je respire simplement son odeur, à même le flacon, durant quelques secondes.
Elle est aussi utile en cas de digestion difficile, mais je ne l’utilise personnellement pas pour cela.

Attention : cette huile essentielle est très puissante et elle est strictement interdite aux femmes enceintes (elle a des propriétés abortives), aux enfants de moins de 12 ans  et aux personnes épileptiques ! Elle doit être utilisée à très faible dose car elle a des propriétés neurotoxiques.

Lavande Vraie  (ou Lavande Fine) :

C’est une huile essentielle que j’emporte toujours avec moi. Elle est très douce et je l’utilise autant pour moi que pour mes enfants. En olfaction, son odeur calme et relaxe en cas de stress. J’en mets une goutte sur chaque poignet et je respire son odeur pour me détendre. Pour aider mes enfants à s’endormir en cas d’insomnie ou après un cauchemar, je l’utilise parfois en mettant 2 à 3 gouttes diluées dans de l’huile végétale et je masse leur plexus solaire et la plante de leurs pieds avant de les coucher.
J’en mets également 1 goutte sur leurs cheveux avant d’aller à l’école lorsqu’il y a une invasion de poux !
L’été, je l’utilise aussi sur mes enfants en mettant 1 goutte dans un peu d’Aloe Vera que j’applique sur les piqures de moustiques. Sur moi, je ne mets pas de lavande vraie en cas de piqure de moustique mais plutôt de la Lavande Aspic, plus efficace mais à éviter sur les petits.

Ravintsara

J’utilise cette huile essentielle l’hiver, en cas de rhume, angine, toux ou autres troubles ORL. Elle est très douce et peut être utilisée par toute la famille (sauf nourrisson et femme enceinte de moins de 3 mois). En prévention, j’en mets 1 goutte sur chaque poignet dans les périodes d’épidémie. Sinon, dès l’apparition des premiers troubles, je l’utilise en synergie avec d’autres huiles essentielles en inhalation.
Anti-virale, elle a également une action énergisante, elle s’utilise pour traiter, prévenir ainsi qu’en période de convalescence. Elle est particulièrement indiquée en cas de grippe, rhume, trouble ORL associé à de la fatigue.

Eucalyptus Radiata

C’est mon huile essentielle préférée pour traiter les voies respiratoires. Antibactérienne, anti-virale, expectorante, anti catarrhal (limite la formation de mucus), bref, tout ce dont a besoin pour traiter un rhume ou une grippe. Lorsque j’ai le nez bouché ou une rhinopharyngite, je respire quelques secondes sa délicieuse odeur à même le flacon plusieurs fois par jour. Je l’ajoute également à ma synergie d’huiles essentielles avec lesquelles je fais des inhalations, parfait le soir pour dégager les sinus et passer une bonne nuit.  Je mets également quelques gouttes d’Huile essentielle d’Eucalyptus Radiata et de Ravintsara dans un peu d’huile végétale et je masse mon thorax 2 fois par jour en cas de coup de froid. Toute la famille l’utilise car elle peut s’utiliser sur les enfants à partir de 1 an. Il faudra l’éviter chez les femmes enceintes de moins de 3 mois.

Gaulthérie

Lors de courbatures, douleurs musculaires et maux de dos, j’utilise cette huile essentielle hyper efficace pour soulager la douleur.  Anti-inflammatoire, antalgique et anti-spasmodique, elle détend, décontracte les muscles. J’en mets quelques gouttes dans un peu d’huile végétale d’arnica et je masse la zone douloureuse. Son odeur est très particulière mais personnellement, je l’adore ! Je l’emporte toujours avec moi en voyage car j’ai souvent mal au dos après de longs trajets en voiture.
Attention : Cette huile essentielle est à réserver à l’adulte uniquement et à éviter pour les femmes enceintes.

Et vous ? Utilisez-vous les huiles essentielles dans votre quotidien ?
Quelles sont vos favorites ?

Joy Gardeur

Je suis Joy Gardeur, Naturopathe à Nantes, spécialisée en Nutrition, Perte de poids et Troubles digestifs.
Je consulte dans mon cabinet à Nantes ou à distance par visioconférence.
N’hésitez pas à visiter mon site professionnel :  www.joygardeur.com/
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